Alimentos que diminuem as tão temidas espinhas são principalmente alimentos riquíssimos em ômega 3 como o salmão e alimentos ricos em zinco como a castanha do Pará.

Além de incrementar a alimentação com esses alimentos, é plenamente importante beber 1,5 a 2 litros de água por dia. Assim a pele estará hidratada e facilitará a cicatrização.

Também, o cacau e mariscos são ótimas opções, pois, têm cobre que é um mineral com ação antibiótica e acrescenta mais resistência a infeções bacterianas, que retem o aparecimento das espinhas.

Alimentos que causam espinhas

São principalmente alimentos gordurosos como chocolate, carnes gordurosas, frituras, embutidos, leite e derivados.

Quando a alimentação é bastante gordurosa, as glândulas sebáceas geram mais sebo, assim, os poros ficaram entupidos mais facilmente. Por isso, ao longo do tratamento da acne, além do uso dos produtos cosméticos específicos, beber água e alimentar-se com legumes e frutas é fundamental, porque ajudam a retirar as toxinas presentes no organismo, detendo a acne de dentro para fora.