Acredita-se que 90% da população tenha estresse, seja num nível elevado ou razoável. O surgimento do estresse pode ser de fundo psicológico, ambiental e/ou fisiológico.

Os motivos mais comuns de estresse são: trabalho, cobranças, problemas de família e pessoais, excesso de estudos, ausência de afazeres no dia a dia, insegurança, entre outros. É bom lembrar que, o estresse não tem idade, podendo ocorrer em crianças, adolescentes, idosos, gestantes, etc.

Os sintomas mais comuns são: dores de cabeça ou tensão, indigestão ou diarreia, ansiedade, ganho de peso (obesidade), uma grande dificuldade para dormir, queda da libido, irregularidade menstrual, infertilidade, doenças cardiovasculares, alergias, depressão, perda de peso, aumento do colesterol, entre outros.

Em meio a tudo isso, a nutrição tem um papel muito importante pois o estresse faz com que a pessoa tenha um maior desejo por alimentos doces e calóricos que contribuem para o aumento de peso.

Como todos já sabem, desta forma como os alimentos podem danificar muito a sua saúde, eles também podem lhe proporcionar benefícios e bem-estar. Então, se você tem algum dos sintomas ou está passando por algum tipo de estresse, procure um nutricionista e se informe sobre quais alimentos são adequados para você e quais os horários que eles poderão ser consumidos em seu dia a dia, para controlar ou diminuir o estresse, seus sintomas e manter um equilíbrio de vida.